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冬天最痛苦的事情就有洗澡了，尤其是刚开始的时候是非常冷的，但是水的温度太有太冷，那么冬季洗澡水温多少度合适 ?冬季洗澡洗多久时间合适?

冬季洗澡水温多少度合适 ：

冬天洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。

在寒冷的冬天洗澡，不论是沐浴还是盆浴，最好别超过10分钟，洗澡水温度只要比体温略高一点就行，以37℃-42℃为宜。一来可以避免着凉，二来可以减少皮肤在温度较低空气中暴露的时间，减少皮肤起皱的机会。而且很多人现在已习惯每天下班后洗一次澡。但随着冬天的来临，空气干燥，皮肤瘙痒开始困扰这些“每天洗澡族”。建议冬天不宜勤洗澡。过多洗澡反而会损坏皮肤脂肪组织。

冬季洗热水澡，此时刚失去衣服保暖的肌肤温度要比洗澡水的温度低得多。如果热水忽然淋到本来就有点寒颤颤的身体上，整个肌肤会因受激烈的热刺激而影响心脏的正常工作，如心跳剧增等，有的可能因此而引发意外。所以，冬天洗澡时，尤其是老年人，最好是先湿湿脚，让脚部先适应水温后，再慢慢冲洗全身。热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

冬季洗澡洗多久时间合适：

冬季洗澡别超10分钟

在寒冷的冬天洗澡，不论是沐浴还是盆浴，最好别超过10分钟，洗澡水温度只要比体温略高一点就行，以37℃-42℃为宜。一来可以避免着凉，二来可以减少皮肤在温度较低空气中暴露的时间，减少皮肤起皱的机会。

好了，关于冬季洗澡的介绍就到这里了，小伙伴们记得洗澡不要超过10分钟哦。