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1、1.从乳头向外360度辐射,半径约3-5厘米(视乳房大小而定)。
2、2.张开双手的钳口,分开8-10厘米左右的距离,贴在乳房上。以乳头为握拍中心,左右手指同时发力。手指力深入乳房组织5-6厘米。手指力下沉后,保持静止约8秒,同时慢慢松开手和手指。
3、双手放开后,乳房应该会感觉到一股热气往下流,甚至会有发育成长时的疼痛感。这时候手法就对了。
(资料图片)
4、3.自上而下按压:从锁骨下方,穿过腋窝,自上而下依次按压,直至乳房底部乳头为顶,一个部位做8次。
5、4.侧压由外向内:按压手法同上,按压位置从任脉胸骨开始向乳房外侧,由外向内依次按压。
6、5.推:食指、中指、无名指并拢,以乳头为中心点,左右手成对角线直线。然后双手同时发力,指腹力量深入乳房组织5-6 cm。指力下沉后,停留5-6秒左右,双手指力同时缓慢释放。
7、从上到下、从里到外依次按压,一个部位做8次。
8、6.推的手法同上。
9、7.单点按压:一指为子手,二指为母手。两指发力略向上,单指腹部发力垂直。手指腹部的力量深入乳房组织5-6厘米。指力下沉停留约5-6秒后,双手指力同时缓慢释放。
10、8.单点按压手法同上,单点按压位置以乳头为中心向外360度。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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